close
或許很多人羨慕我到目前為止還是瘦的孕婦
但是其實我在懷孕前和現在都做了非常多的努力
唯一幸運的是我沒有孕吐和有一個很願意幫我按摩的老公
懷孕前
我的運動量非常大,可以每天作高強度的運動
如果去游泳可以游1500m不休息
因為喜歡所以樂此不疲
加上大學時打羽球的關係背部的肌肉也充足
之前的飲食就沒特別喜歡甜點
但會特別補充對身體好的食物例如地瓜與堅果
懷孕後
初期沒有任何腸胃不適,無噁心孕吐乾嘔
也沒有胃口大開或是特別想吃重口味的東西
反而清淡的正餐吃完就不會想再吃其他的
那時候就有個想法,該不會後期如果水腫應該與孕期的飲食有關
現在看起來應該80%是有關的
剩下的20%就用我剩下的一個多月來驗證
原本不吃甜點現在一樣不太吃
因為我知道越精緻的飲食其實會讓身體的負擔越高
所以越香濃的麵包蛋糕我越少吃
從一開始初期每天午餐吃完會吃水果
下午三點多在吃一次水果,晚餐六點多吃完就不再進食
大多吃蘋果、芭樂
如果太甜的水果非常少吃例如鳳梨、西瓜、荔枝、芒果
有些是太燥熱有些是太冷
現在一星期差不多游泳兩次
每次1000m以上
以上,對我來說並不困難,我只是堅持不懈
目前小北鼻都是正常體重長大中
我的方法可以給大家參考一下
全站熱搜